Quien no escucho la canción happy de Pharrell Williams o be happy de Bobby McFerrin
Estas canciones tienen un mensaje pegadizo que llego a miles de personas.
¿Cuantos de nosotros le hicimos caso a ese mensaje?.
Y es que debemos hacer caso ya que vivir una vida feliz y optimista es maravilloso, y también es bueno para su salud. Ser feliz te protege de las tensiones de la vida. El estrés está relacionado con las principales causas de muerte, como las cardiopatías, el cáncer y los accidentes cerebrovasculares.
En nuestra vida tenemos el poder de hacer los cambios necesarios si queremos. Incluso si nos encontramos en una situación insoportable siempre podemos encontrar consuelo en el conocimiento de que también podemos cambiar eso.
Nuestras relaciones y entorno influyen en nuestra felicidad, trata de no dar tanta importancia a personas toxicas,que se quejan todo el tiempo, que nunca ven una solución. En algunos casos es mejor alejarse, pero si esto no es posible al menos comienza por no retroalimentarte de esa actitud negativa.
La felicidad se encuentra dentro de cada uno de nosotros, solo que a veces la cubrimos con preocupaciones.
Ser feliz es relativamente fácil, solo hay que decidir ser una persona feliz.
hay algo que debemos saber, la mayor parte del tiempo podemos elegir lo feliz o estresados que queremos estar, lo relajados o preocupados, lo fantástico o aburrido que queremos ser.
La elección es simple realmente, elija ser feliz.
Hay varias maneras por las cuales podemos cambiar un día gris, por alegría y porque no felicidad.
Las noticias negativas fuera!.
¿Quién no se despierta y enciende el televisor para ver que nuevo desastre se esta desatando en el mundo?
Comenzar el día con malas noticias no es un buen habito. Leí hace tiempo un libro de Pam Grout en donde explicaba su habito diario sobre como comenzaba el día escuchando una canción que le diera alegría, y la hiciera bailar mientras higienizaba sus dientes.
Este habito hacia que sus días comenzaran y siguieran con una energía y predisposición mucho mas optimista.
A veces un simple cambio en nuestra rutina puede hacer una gran diferencia.
Ser agradecido es una gran actitud. Tenemos mucho que agradecer.
Gracias al taxista por llevarte a tu casa a salvo, gracias al cocinero de ese bar donde fuimos a comer en el descanso de nuestro fastidioso trabajo. por una comida maravillosa.
Agradezca también al cartero por traerle sus correos, gracias al policía por hacer su lugar seguro y gracias a Dios por estar vivo.
Siempre tenemos algo para agradecer, puede que al principio te parezca algo absurdo, pero notaras como con el tiempo tendrás cada vez mas cosas que agradecer.
Se dice que el universo nos sintoniza con lo que pedimos, y siempre tenemos un si de su parte.
pero estos pedidos al universo no se hacen con oraciones, sino con sentimiento y actitudes.
Es por eso que al comenzar a agradecer lo que tienes generara que aparezcan en tu vida más y más cosas para agradecer..
Meditar:
Practicas como la meditación,el yoga pueden ser muy beneficiosos para bajar nuestro
estrés y mantenernos mas relajados.
Reír y Reís. ¿Oíste una buena broma? Cuéntele a sus amigos o familiares acerca de ello. Como dicen también -La risa es la mejor medicina.
¿No tiene motivos en este momento para reír? busque una película graciosa o miles de vídeos en youtube que harán que ria sin parar.
Esto cambiara su visión de las cosas, saca tensiones lo que provocara que pueda ver las situaciones de una manera mas relajada.
Exprese sus sentimientos
Trate de no mantener reprimida la ira, las frustraciones, esto es malo para su salud. En su lugar encuentre formas de expresarlos de una manera que no causará más problemas o heridas a nadie.
Trabajar en algo que le guste
Sentirnos realizados es necesario para todos. Invierta un rato de su tiempo a realizar actividades o trabajos que a usted le guste mucho.
Quizás usted trabaja muchas horas y no tiene tiempo, pero comience al menos con solo unos minutos, o en su día de descanso.
Este punto en particular considero que es uno de los mas importantes en el camino de la felicidad.
Aprenda cosas nuevas
Aprender nuevas cosas amplia nuestros horizontes, y nos hace ver nuevas oportunidades. Hoy con internet nadie tiene excusa para no aprender algo nuevo.
Como también podemos buscar por ejemplo en nuestro barrio nuevas actividades para hacer ya sea deporte, algún nuevo oficio, voluntariado. En fin la gama es amplia pero lo importante es mantenerse activo tratando de ser un poco mejor y con una mente mas abierta cada día que pasa.
Ejercicio
Correr, caminar hacer cosas para las que su cuerpo fue hecho. Sentirse vivo! no es necesario salir y correr varios kilómetros, puede comenzar haciendo un poco de ejercicio dentro de casa, pero si quiere salir a dar una larga caminata también es muy valido!
¿Qué actividades o técnica usan ustedes para sentirse mejoren momentos de mucho estrés? Nos encantaría saber sus tácticas!
Blog dedicado al alma.
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