Desentrañando los muchísimos beneficios de practicar meditación.
¿Piensas que la
meditación es una forma más efectiva que contar ovejas para poder
dormir? ¿O es una alternativa mejor que mirar programas repetidos en televisión?
Bueno para algunos, eso
puede ser cierto. Sin embargo, para quienes practican la meditación
con una fuerte convicción, los beneficios de la meditación son
mucho mayores que el hecho de poder dormir rápido. Básicamente, la
meditación ha sido diseñada para ayudar a las personas a liberar su
mente de los constantes conflictos de la vida. Promete dar a las
personas una sensación más profunda de relajación y un mayor
control de sí mismas. Los beneficios de la meditación incluso
incluyen la comprensión de uno mismo, ya que se considera que es un
proceso que conducirá a las personas a la auto conciencia.
Estudios científicos incluso encontraron explicaciones para confirmar algunos beneficios
de la meditación.
Estos estudios señalan que la meditación cambia
la actividad del cerebro de la parte propensa al estrés a la parte
más tranquila del cerebro. Este ejercicio mental disminuye los
efectos del estrés, la ansiedad y la depresión. Descubrieron además
que el cerebro procesa menos miedo debido a los cambios en las
actividades del cerebro.
Hay beneficios de la
meditación que la mayoría de las personas encuentran muy útiles.
Una es que, de hecho, libera a una persona de la esclavitud de los
traumas del pasado, lo que provoca la sensación de tener "asuntos
pendientes" y obstaculizan el crecimiento en la actualidad. A
través de esto, uno también puede disfrutar de las pequeñas
alegrías que trae cada momento.
Los beneficios de la
meditación terminarán nuestra búsqueda de cosas que no tenemos o
los sentimientos que no hemos experimentado. En cambio, aprenderemos
cómo apreciar el presente. La meditación es solo un método simple
para llevarnos suavemente al AHORA y soltar dejando que todo
simplemente fluya.
Debido a los beneficios
de la meditación, muchas personas que sufren problemas psicológicos
han encontrado un aliado en esta práctica mental.
Se dice que es
capaz de sacar a uno de la depresión. Y debido a que nos permite una
mejor comprensión de nosotros mismos, la meditación también
alienta a las personas a dejar su adicción a los vicios, ayudarlos a
sanar y recuperarse y vivir vidas mejores y más saludables.
Algunos expertos en salud
han descubierto que las personas que han sido diagnosticadas con
mucho estrés y ansiedad extrema no necesitan tratamiento con
medicamentos gracias a sus practicas de meditaciones diarias.
Descubrieron que
dedicarse a la meditación es una buena prevención de ataques de
pánico.
Mucha gente tiene cosas
diferentes que decir acerca de la meditación. Aunque existen
numerosas técnicas en meditación, todas deben tratarse de la misma
manera. No están diseñados para resolver nuestros problemas o hacer
que la vida no tenga preocupaciones. Están aquí para que aceptemos
más la vida y sus desafíos.
Nos encantaría que nos cuentes tu experiencia!, Que beneficio trajo a tu vida la meditación? Deja tu comentario contando tus cambios y experiencias, anima a los demás a meditar unos minutos cada día!
Blog dedicado al alma.
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